Mes probiotiques

En cas d’allergie à l’histamine et aux salicylates, il est important de choisir des souches probiotiques qui ne produisent pas d’histamine et qui soutiennent la santé intestinale ainsi que la peau (eczéma). Voici celles qui sont généralement bien tolérées

✅ Souches probiotiques recommandées (faible production d'histamine)

• Bifidobacterium infantis – Réduit l’inflammation intestinale et améliore la digestion.
• Bifidobacterium longum – Soutient la barrière intestinale et réduit l’histamine.
• Bifidobacterium breve – Bénéfique pour la peau et le microbiote intestinal.
• Lactobacillus rhamnosus GG – Utile pour l’eczéma et soutient l’immunité sans produire d’histamine.
• Lactobacillus salivarius – Réduit l’inflammation et favorise un bon équilibre digestif.
• Lactobacillus gasseri – Renforce la flore intestinale et module l’inflammation.
• Lactobacillus reuteri DSM 17938 – Une des rares souches de L. reuteri qui ne produit pas d’histamine.

❌ Souches à éviter (production d’histamine)

• Lactobacillus casei
• Lactobacillus bulgaricus
• Lactobacillus helveticus
• Lactobacillus reuteri (autres souches que DSM 17938)
• Streptococcus thermophilus

🔎 Conseils :

• Vérifie toujours la composition des probiotiques avant achat.
• Privilégie les produits contenant une seule souche au début pour tester ta tolérance.
• Introduis-les progressivement pour observer tes réactions.